東南アジアは物価が日本より安いイメージありますよね？
マレーシアも地元のローカルレストランや屋台などが豊富で、日本と比べるとかなりお安くお腹いっぱいになれることは事実です！
ただしローカルフードつまり地元の人が普段から使うカジュアルレストランでの食事に限ります！
スタバやマック、ケンタッキーなど日本にあるお店はあまり値段は変わらないかな～
ちゃんとしたレストランは日本より高く感じることもあるよ
せっかくの駐在生活にリーズナブルでおいしいローカルフードで食費を楽しく抑えれると嬉しいですよね！
私は自炊もしていましたが、ランチはほとんど外食でも食費は十分節約できたと思います。
この記事ではマレーシア駐在生活を楽しんでもらうために、クアラルンプールで節約におすすめのワンプレートでも十分な量のローカルマレーシア料理を紹介します！
個人的な感想です！
日本とマレーシアの一日一人分の食費比較
日本とマレーシアで一日の外食した時の食費を比べてみました。
個人的に一般的でデイリー利用できるご飯屋さんを選んでいます。
- 朝食 ドトール ホットドックとコーヒーセット ¥390
- 昼食 大戸屋 定食 ¥800
- 夕食 ねぎし 定食 ¥1,830
東京の一日一人分の食費合計 ¥3,020
- 朝食 インディアンママック ロティチャナイとテタレミルクティー RM6(26円RM1)
- 昼食 ローカル中華レストラン チキンライスと中国茶 RM12
- 夕食 ローカルフードコート 酢豚プレートと中国茶 RM15
クアラルンプールの一日一人分の食費合計RM33(¥860)
すごくないですか？
贅沢しなければマレーシアでは日本のランチくらいの値段で一日いけちゃいます！
一皿で十分！おすすめマレーシアローカルフード
マレーシア料理といっても一言で言えないくらい沢山の種類があります。
マレー系、中華系、インド系などいくつかの民族が共存するマレーシアでは、その分食文化も楽しめるミックスカルチャーなんです！
こちらでは、一人でフードコートやローカルレストランで外食すればリーズナブルでお腹いっぱいになれる量のセット、ワンプレートご飯とその平均価格を紹介します！
おすすめ朝食
おすすめメニュー・値段・料理の種類を紹介します！
| トーストとハーフボイルエッグセット | RM6.5(1リンギット26円) | マレー、中華、インディアン |
| ロティチャナイ | RM2 | マレー、インディアン |
| おかゆ | RM8 | 中華 |
| ナシレマ(写真ナシレマアヤムチキン) | RM3(RM8) | マレー |
| コーヒー、ミルクティーなど | RM2 | マレー、中華、インディアン |
おすすめワンプレートランチ・夕食
【ランチによく食べていたもの】
| 肉骨茶バクテー | RM15 | 中華 |
| チキンライス | RM7 | 中華 |
| パンミー | RM7 | 中華 |
| 客家ヌードル | RM6 | 中華 |
| ナシカンダル | RM12 | インディアン |
| バナナリーフカレー | RM8 | インディアン |
【夕食によく食べていたもの】
| ミックスライス | RM10 | 中華 |
| ミーゴレン | RM5 | インディアン |
| ワンタン麺 | RM7 | 中華 |
| チャークイテオ | RM9 | マレー系・中華系 |
| チキンクレイポット | RM10 | 中華 |
| ポークヌードル | RM8 | 中華 |
| 海南風チキンチョップ | RM14 | 中華 |
地元民が行く！節約できるレストラン種類
先ほど紹介した安くておいしい地元ご飯マレー系、中華系、インディアン系のローカルレストランを紹介します！
レストランといっても、日本とは雰囲気が少し違うかもしれません。入り口に扉がなくオープンエアな店もレストランと呼びます。
東南アジアの特徴でもあるローカル屋台など、ここに行けばだいたいRM15(1リンギット26円)前後の食事が楽しめる場所です！
このような雰囲気のレストランはマレーシアのありとあらゆるところにあります。
たいていは同じような店構え、雰囲気、値段です。
お近くの地域で試してみてください！
| ロードサイドストール(屋台) | マレー系・中華系フード |
野外に椅子とテーブルだけが用意されているような場所です。夜駐車場やショップロットの前に出店することもあります。
ワンタンヌードル、バクテー、サテー(マレーシア焼き鳥)、ミックスライスなどが多いです。
| ママックレストラン | インディアンフード |
バラエティーにインド系マレーシア料理が楽しめるレストランです。24時間営業のお店が一般的です。
カレーやナンだけでなく、ロティチャナイやコピー(マレーシアのコーヒー)を朝食として、ナシカンダル、ナシゴレン、ミーゴレンなど昼食としてとるスタイルが一般的です。
| ローカルレストラン(ストールレストラン) | マレー系・中華系フード |
屋内に小さなキッチンだけがあるような屋台が並ぶレストランです。ファミレスのような感覚で使われています。
中華系の麺、バクテー、フライドライス、ナシレマ、チキンチョップ、ワンタンミー、チキンライスなど豊富に食事が選べます。
| コピティアム(ローカルコーヒーショップ) | マレー系・中華系フード |
マレーシアのローカルコーヒーショップです。
ローカルレストランと似ている店構えですが、トースト、ロティチャナイ、中華系ヌードル、ナシレマ、などカフェ感覚でも使われることが良くあります。
| フードコート | マレー系・中華系・インディアン系フード |
ショッピングモールなどの中にあるフードコートは多種多様な食事がリーズナブルで楽しめます。高級ショッピングモールやローカルなモールでもフードコートは間違いなくあります！
まとめ
日本と比べて値段が安くて家計に優しいマレーシアのおすすめ料理を紹介しました。
個人的には、マレーシア料理は日本人の舌に合う料理が沢山あるので、安くておいしく試せるところがとてもいいところです！
マレーシアの物価が全てが日本より安いわけではないですが、ローカルフードをときどき食べればかなりリーズナブルに生活出来ます。
お住いの地域のローカルレストランやママックレストランを利用して、駐在生活マレーシアのローカルライフを節約しながら楽しんでください！
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